Психология Личности

Практика на завершение отношений

завершение отношенийРаз уж мы так много и подробно пишем о том, что надо навести порядок в отношениях, было бы несправедливо не предложить вам удобного способа, а как это можно сделать. Специально для читателей журнала, наш психолог и расстан
овщик делится практикой по завершению отношений.

«Бывает так, что отношения закончены, но не завершены. Фактически ваша связь с человеком уже ничем не выражается, однако мысленно вы продолжаете вести разговоры, спорить, что-то доказывать. У связи болтается эмоциональный хвост. Баланс в отношениях был нарушен и вы (осознанно или бессознательно) хотите его восстановить.

Предупреждение: используйте эту практику только в том случае, если действительно хотите завершить отношения с конкретным человеком. Отрезанный однажды хвост обратно не пришьешь.
Предупреждение2: эффективность практики прямо пропорциональна вложенным силам/чувствам. Так как вы работаете без проводника, то вам необходимо самостоятельно проследить за своим эмоциональным состоянием и сделать достаточно (не слишком много и не слишком мало).

Понадобится: предмет-символ (для человека, с которым вы хотите завершить отношения), два чистых листа бумаги.

Шаг первый

Выбираем предмет-символ. Он — наша точка фокуса, символ человека, с которым мы завершаем отношения. Лучше взять такой, с которым потом не жалко расстаться. Дальше выбираем для предмета-символа хорошее место. Справа от него кладем чистый лист бумаги (второй лист остается в руках). Встаем напротив предмета. Дальше нужно будет произнести следующую фразу: «отношения между нами закончены, но в них кто-то кому-то дал больше. И теперь я отказываюсь от попыток восстановить баланс«. Важно говорить от сердца, чувствовать правильность каждого слова.

Шаг второй

В тот лист, что в руках, мысленно вкладываем все, что было в этих отношениях. Дальше нужно будет произнести следующую фразу: «все, что я отдал тебе, остается с тобой. И ты можешь сделать с этим все, что захочешь. Даже выбросить или уничтожить«. Опять таки, важно произносить от сердца, на самом деле отдавая человеку право сделать с вашими дарами все, что он сочтет нужным. Кладем лист слева от предмета-символа.

Шаг третий

Далее нужно произнести следующее: «тем не менее, у тебя осталось что-то мое, без чего я не могу идти дальше. И теперь я заберу это, хочешь ты того или нет«. Забираем лист, что лежал справа от предмета символа. В этот момент можно очень четко понять, что именно вы забрали.

Шаг четвертый

Далее нам нужно завершить практику, сказав следующее: «наша связь остается в прошлом«. Потом можно выйти из комнаты или просто развернуться к предмету-символу спиной, действительно ощущая, как этот человек остается в прошлом. После  чего мы аккуратно забираем листочки (их нельзя сжигать и выбрасывать, но можно «случайно» оставить на лавочке в парке). То же самое касается и предмета-символа. На этом практика завершена.

На протяжении всей практики обязательно давайте себе время на проживание чувств, не давите их, будьте бережны к себе.

Поделитесь с друзьями










Отправить

Оставьте комментарий